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健身

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作为跑者,关于跑步的这10个关键小知识,你知道几个?

跑步中,总会有很多毫不起眼,甚至被我们忽略地,但总能在关键时刻起到作用的小知识。 那么,关于跑步的这10个关键小知识,你知道几个呢? ...

提高减肥速度的几个技巧,做到越多,瘦得越快!

好身材是每个人的追求,但是好身材的保持需要你平时的自律。很多肥胖的人做不到迈开腿、管住嘴,身材自然也瘦不下来。 而生活中很多方面都...

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女人如果拥有一个好身材,无论穿什么衣服都合适,人也会变得越来越自信,一个人的气质也越来越好。虽然现在大部分人还是追求纤瘦苗条的身材...

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甩手操,最早源自《易筋经》,它适用面广,操作简单,通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉,使其受到刺激而做伸缩运动,能增强血液在...

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长距离慢跑虽好,但三个弊端影响提速!如何跑出完美的长距离?

长距离慢跑,也叫LSD,是跑者经常训练的一种跑法,特别是周末,跑者要么在跑LSD,要么就是在去跑LSD的路上。 长距离慢跑的好处 为什么很多...

如何选择高效又适合自己的减脂运动 ?

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长距离慢跑需要准备哪些东西?7件小装备,让你可以畅快的跑

每逢周末,跑者不是在拉长距离,就是在拉长距离的路上。 长距离慢跑(lsd),是跑者平时最惯用的跑法,主要是以低强度保持较长时间的慢跑,...

160斤妹子每天跑5公里,膝盖废了!大体重人群能否用跑步减肥

跑步的人群中,相信有一大部分人的初衷是为了减肥。跑步的确是一种非常有效的减肥方式,很多人是通过跑步减肥成功的,获得了令人羡慕的身材...

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